Mindfulness februari
Mindfulness is eind jaren 70 ontwikkeld door microbioloog Jon Kabat-Zinn. Hij koppelde zijn kennis van oosterse meditatie technieken aan de westerse kennis van psychologie en ontwikkelde mindfulness training. De resultaten van zijn ‘Mindfulness Based Stress Reduction’-programma (mbsr) waren verrassend. Langzamerhand komt er steeds meer wetenschappelijk bewijs dat het echt werkt. Uit verschillend onderzoek blijkt dat een training in mindfulness positieve effecten heeft bij mensen met chronische pijn, angststoornissen, stress en slaapproblemen, en dat die effecten ook op de lange termijn aanhouden. Ook bij mensen zonder klachten kan mindfulness de kwaliteit van leven verbeteren.Algemene informatie
Cursusnummer: | 21.505.02 |
Startdatum: | 07/02/2022 |
Locatie: | Sluisweg 16 |
Tijden: | 19:30 - 21:00 |
Lessen: | 8 |
Docent: | A. Filiz |
Prijs: | € 89 |
Bijzonderheden: | Het is in coronatijd aan te bevelen om een eigen yogamatje te gebruiken wat na afloop mee naar huis gaat. Indien men gebruik wil maken van de matjes van K&O, dient men vooraf en na afloop van de les het matje schoon te maken met de voorradige desinfectie. Eventueel gebruik van kussentje, kussenhoes, dekentje of badlaken, zelf van huis meenemen. |